Table of Contents

• Haddiyo Ko Majboot Kaise Banaye
  • एलोवेरा Se Haddiyo Ko Majboot Kaise Banaye
  • Shallaki Se Haddiyo Ko Majboot Kaise Banaye
  • यूकेलिप्टस का तेल Se Haddiyo Ko Majboot Kaise Banaye
  • अदरक Se Haddiyo Ko Majboot Kaise Banaye
  • हल्दी Se Haddiyo Ko Majboot Kaise Banaye

आज मैं आपको बताने वाला हूं कि Haddiyo Ko Majboot Kaise Banaye हड्डियों की कमजोरी का इलाज और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए क्या खाना चाहिए

Haddiyo Ko Majboot Kaise Banaye

अगर आप कोई ऐसे इंसान हैं जो कि अपने हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं या अगर आपको अर्थराइटिस की प्रॉब्लम रहती है या आपकी हड्डियां कमजोर हो गई हैं तो यह आर्टिकल पूरा जरूर पढ़िए इसमें बहुत कुछ अच्छी-अच्छी चीजें आपको जानने को मिलेंगे तो चलिए बिना किसी देरी के पढ़ना शुरू करते हैं और जानते हैं इन सभी चीजों के बारे में पूरी डिटेल से 

दोस्तों हड्डियों के जॉइंट्स कि जब हम बात करते हैं तो आमतौर पर तीन तरह की प्रॉब्लम आपको फेस करनी पड़ सकती हैं पहली चीज तो हो सकती है कि आप के हड्डियों के ज्वाइंट के अंदर दर्द हैं यह दर्द आपको अर्थराइटिस की वजह से भी हो सकता है आपके जोड़ों के अंदर सूजन हो जाता है उसकी वजह से भी हो सकता है

या फिर किसी injury की वजह से भी हो सकता है दूसरी बहुत कॉमन प्रॉब्लम जो की अक्सर देखी जाती है वह आपकी हड्डियों का कमजोर हो जाना इसकी वजह से आपको चलने फिरने में दर्द की शिकायत होती है और इस प्रकार की स्थिति में आपकी हड्डियां बहुत आसानी से फ्रैक्चर भी हो सकती है

तीसरी जो बहुत कॉमन प्रॉब्लम है वह है कि आपके जोड़ों के अंदर से कट कट की आवाज आना अक्सर आपने देखा होगा बहुत से लोग जब उठते बैठते हैं तो उनके जोड़ों में से कट कट की आवाज आती है यह आवाजें आने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं लेकिन सबसे मुख्य कारण हैं कि आपकी जो हड्डी के जोड़ के अंदर जो कार्टिलेज होता है जोकि सुरक्षा करता है जोड़ों की और चिकनाहट प्रोवाइड करता है

वह कार्टिलेज कई बार खत्म हो जाता है और उसकी वजह से जब आपके जोड़ आपस में घिसते हैं और आपकी हड्डियां आपस में टकराती है तो उसकी वजह से यह कट कट की आवाज आती है शुरुआत में तो आपको कोई समस्या समझ में नहीं आती लेकिन कुछ समय पश्चात धीरे-धीरे इसके अंदर दर्द भी हो सकता है और आपको आपके जोड़ों में प्रॉब्लम हो सकती है इसलिए बहुत ही जरूरी है कि आप इस तरह की कोई भी प्रॉब्लम हो तो उसको समय रहते इलाज कराया जाए

एलोवेरा Se Haddiyo Ko Majboot Kaise Banaye

एलोवेरा एक बहुत ही पॉपुलर आयुर्वेदिक चीज है जिसको अक्सर हम लोग यूज़ करते हैं लेकिन बहुत सारी स्टडीज हो चुकी हैं जिससे यह पता चला है कि एलोवेरा आपको हड्डियों के जॉइंट में भी काफी ज्यादा फायदा करता है यह आपके  अंदर जो सूजन होता है उसको भी कम करने का काम करता है

इसके साथ ही हड्डियों को भी मजबूत बनाता है और उनको लचीला बनाता है और आपकी हड्डियों के टूटने के जो चांस होते हैं वह कम हो जाते हैं अगर आप एलोवेरा को इस्तेमाल करना चाहते हैं तो आप एलोवेरा को इंटरनली और एक्सटर्नली भी इस्तेमाल कर सकते हैं 

इंटरनली इस्तेमाल करने के लिए आप इसको एलोवेरा जेल की य एलोवेरा जूस की शक्ल में ले सकते हैं पानी में डालकर दिन में दो बार ले सकते हैं अगर आप इसको एक्सटर्नल लगाना चाहते हैं तो उसके लिए बहुत सारे दर्द निवारक जेल आते हैं जिनके अंदर एलोवेरा पाया जाता है उसको भी आप इस्तेमाल कर सकते हैं 

Shallaki Se Haddiyo Ko Majboot Kaise Banaye

Shallaki एक बहुत बढ़िया anti-inflammatory हब है जो कि दर्द को कम करने के लिए इस्तेमाल की जाती है Shallaki बेसिकली एक तरह का गोद होता है जोकि बोसवेलिया पेड़ से लिया जाता है Shallaki को अगर आप इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपको अर्थराइटिस के केस में स्पेशली बहुत ज्यादा फायदा मिलेगा बहुत सारी स्टडीज हुई है जिसमें यह पता चला है कि ओस्टियोआर्थराइटिस के केस में + रूमेटाइड अर्थराइटिस में बहुत ही इफेक्टिव रिजल्ट मिलते हैं

Shallaki की मदद से Shallaki को अगर आप इस्तेमाल करना चाहते हैं तो उसको यूजुअली सप्लीमेंट के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है मार्केट में बहुत सारी कंपनी इसके अलग-अलग सप्लीमेंट्स आते हैं जिसमें Shallaki पाया जाता है तो आप किसी भी अच्छी कंपनी का किसी भी अच्छे ब्रांड का प्रोडक्ट ले सकते हैं

और उसको यूज कर सकते हैं Shallaki इस्तेमाल करने से आपके ज्वाइंट के अंदर जो दर्द और इंफॉर्मेशन है वह तो कम होगा ही इसके साथ आपके हड्डियों के जॉइंट भी मजबूत बन जाएंगे

यूकेलिप्टस का तेल Se Haddiyo Ko Majboot Kaise Banaye

दोस्तों यूकेलिप्टस का तेल भी बहुत पापुलर चीज है आर्थराइटिक और नॉनअर्थराइटिस दर्द को ठीक करने के लिए अगर आप यूकेलिप्टस ऑयल को इस्तेमाल करते हैं लगाते हैं अपने जॉइंट पर हड्डियों में तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत बनती है और वहां ब्लड सरकुलेशन अच्छा रहता है और इसके साथ आपके जॉइंट के अंदर जो सूजन आ जाता है और जो दर्द होता है उसकी वजह से वह बहुत ज्यादा हद तक कम हो जाता है

अगर आपके हड्डियों के जॉइंट मैं दर्द है अर्थराइटिस की  वजह से या और किसी भी कारण से तो आप यूकेलिप्टस ऑयल को एक बार जरूर इस्तेमाल करिए आपको बहुत ही जबरदस्त आराम मिलेगा दिन में कम से कम एक दो बार आपको मलना होता है जॉइंट पर हड्डियों पर जहां पर भी आपको दर्द है

और इसको लगाने के बाद अगर आप वहां पर थोड़ी सी सेक लेते हैं गर्म कपड़े से गर्म पानी की बोतल से तो आपको और भी ज्यादा आराम मिल जाएगा

अदरक Se Haddiyo Ko Majboot Kaise Banaye

Ginger यानी अदरक भी एक बहुत ही इफेक्टिव चीज हैं आपके जॉइंट के दर्द को कम करने के लिए और आपके जॉइंट को और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए Ginger के अंदर एक एक्टिव कंपाउंड पर जाता है जिंजरोल जो कि एक बहुत ही बढ़िया anti-inflammatory एजेंट होता है कुछ स्टडीज में तो यहां तक भी पाया गया है कि जिंजरोल का जो इफेक्ट है वह करीब करीब इतना ही है

जितना की बहुत सारी pain killer का होता है तो इससे आप समझ सकते हैं कि कितनी बढ़िया चीज है हड्डियों के जॉइंट के दर्द को ठीक करने के लिए और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए सूजन को कम करने के लिए अगर आप अदरक को इस्तेमाल करना चाहते हैं अपने हड्डियों और जॉइंट को हेल्दी बनाने के लिए

आपको इसे इंटरनली इस्तेमाल करना होता है इसका पानी अगर आप पीते हैं तो उससे आपको बेस्ट रिजल्ट्स मिलते हैं अदरक का पानी बनाने के लिए आप एक चम्मच पिसा  हुआ अदरक एक गिलास पानी के अंदर उबाल सकते हैं उसको पी सकते हैं दिन में एक या दो बार लेना बढ़िया रहता है आप अदरक का पिसा हुआ पाउडर भी ले सकते हैं

हल्दी Se Haddiyo Ko Majboot Kaise Banaye

Turmeric हड्डियों और जोड़ों के दर्द की बात हो और हल्दी का नाम ना आए यह तो बहुत बड़ी नाइंसाफी वाली बात होगी तो लास्ट भाग जो कि मैं आपको सजेस्ट करने वाला हूं वह है हल्दी हल्दी जो तो बहुत जमाने से हम लोग इस्तेमाल करते आए हैं दर्द को और सूजन को कम करने के लिए पुराने जमाने में भी अक्सर आपने देखा होगा कि हमारे  पेरेंट्स होते थे वह चोट लगने में हमें हल्दी वाला दूध दिया करते थे और अब कुछ रिसर्च भी हो चुकी हैं जिसमें पता चला है

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कि हल्दी के अंदर पाए जाने वाला curcumin जो है बहुत ही बढ़िया anti-inflammatory एजेंट होता है यह हमारी बॉडी के जोड़ों के अंदर जो दर्द और सूजन होता है उसको कम करने का काम करता है इसलिए अगर हमें ओस्टियोआर्थराइटिस है या फिर रूमेटाइडअर्थराइटिस है ऐसे केसेज में तो बहुत ही अमेजिंग रिजल्ट हमको मिलते हैं हल्दी की मदद से अगर आप हल्दी इस्तेमाल करना चाहते हैं

तो इसको 2 तरीके से इस्तेमाल कर सकते हैं पहला तरीका तो यह है कि आप इसको रात को सोते समय एक गिलास पानी के अंदर एक चम्मच हल्दी मिलाकर पी लीजिए पानी में अगर आप इसको लेंगे तो थोड़ा सा अगर आप पिसा हुआ काली मिर्च डाल देते हैं तो और भी अच्छे परिणाम देखने को मिलेंगे अगर आप पानी के साथ इसको नहीं लेना चाहते हैं तो दूसरा तरीका है दूध के साथ लेने का एक गिलास हल्के गुनगुने दूध के

अंदर एक चम्मच हल्दी डालकर इस तरह से भी आप इसको ले सकते हैं दूध के साथ लेने से आपको जो बेनिफिट है वह एक्स्ट्रा मिलता है कि दूध वाला कैल्शियम जो है वह भी आपके हड्डियों को मिल जाता है इस तरह से अगर आप हल्दी को इस्तेमाल करेंगे  तो आपके जोड़ भी स्वस्थ बने रहेंगे आपके जोड़ों के अंदर जो सूजन है या अर्थराइटिस की वजह से दर्द है वह भी कम होगा और आप की हड्डियां भी मजबूत बनी रहेगी

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जॉइंट की जितनी भी प्रॉब्लम होती हैं अगर आप उनको होने से पहले ही रोकना चाहते हैं तो उसके लिए बहुत इंपॉर्टेंट है कि आप अपनी बोंस और जॉइंट को हेल्दी बनाने और उन्हें स्ट्रांग बनाए इनमें स्ट्रांग और हेल्दी बनाने के लिए क्या कर सकते हैं आप जो भी डाइट और न्यूट्रीशन लेते है वह बहुत ही इंपॉर्टेंट रोल प्ले करता है आपके हड्डियों की मजबूती को डिफाइन करने के लिए बॉडी के अंदर कैल्शियम की कमी हो जाती है मैग्नीशियम की कमी हो जाती है

या जिंक की कमी हो जाती है तो उसकी वजह से आप की हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और आपके अंदर अर्थराइटिस होने के चांसेस य आपके ज्वाइंट में पेन होने के चांस या आपके हड्डियों में दर्द होने के चांसेस बढ़ जाते हैं  इसलिए बहुत ही जरूरी है कि आप अपने न्यूट्रीशन पर ध्यान दें कि आप क्या खा पी रहे हैं लेकिन अनफॉर्चूनेटली आजकल की जो हमारे खान-पान की दिनचर्या है वह बहुत ही ज्यादा बिगड़ चुकी है

और हमें कुछ भी ऐसी चीजें नहीं मिल रही है जिससे हमारी मिनरल्स की आपूर्ति हैं वह सही ढंग से हो जाए ऐसे में बहुत ही ज्यादा इंपोर्टेंट है कि हम किसी सप्लीमेंट की मदद से अपनी इन जरूरतों को को पूरा करते रहे तो ऐसा ही एक सप्लीमेंट आज मैं आपके साथ शेयर करने वाला हूं जो कि आपके अंदर इन सभी मिनरल्स की आपूर्ति को बनाए रखेगा जो कि आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए और आपके जॉइंट को हेल्दी बनाने के लिए जरूरी होते हैं इस सप्लीमेंट का नाम है दोस्तों NVEDA CALCIUM MAGNESIUM ZINK यह एक बहुत ही बढ़िया सप्लीमेंट है

जिसको मैं पहले भी रिकमेंट कर चुका हूं और आज इस आर्टिकल में फिर आपको रिकमेंट कर रहा हूं क्योंकि इस सप्लीमेंट यूज करने के बाद जो आप लोगों के कॉमेंट्स आए हैं और जो आप लोग इस फीडबैक मिली है वह बहुत ही ज्यादा इनकरेजिंग है और बहुत ही अच्छे रिजल्ट आमतौर पर आप सभी लोगों को मिल रहे हैं यह ऐसा सप्लीमेंट है जिसके अंदर आपको कैल्शियम भी मिल रहा है आपको मैग्नीशियम भी मिल रहा है

आपको जिंक भी मिल रहा है विटामिन D3 मिल रहा है और विटामिन B12 मिल रहा है बहुत कम ऐसे सप्लीमेंट है जिसके अंदर यह सारी चीजें आपको एक साथ मिल जाते हैं और जहां तक इसकी प्राइसिंग की बात है तो वह भी बहुत ही ज्यादा इकोनॉमिकल है तो आपके लिए इसको खरीदना और यूज़ करना भी बहुत ही आसान हो जाता है यह एक बहुत ही जरूरी चीज है आपकी बोन मैट्रिक्स के लिए अगर हमारी बॉडी के अंदर कैल्शियम कम हो जाता है

तो उसकी वजह से हमारी हड्डियां खोखली होनी शुरू हो जाती हैं उनके टूटने के चांस होते हैं वह बढ़ जाते हैं और ओस्टियोआर्थराइटिस जैसी बीमारियां हो सकती है अगर मैं बात करूं मैग्नीशियम की तो यह भी एक बहुत ही ज्यादा इंपॉर्टेंट मिनरल है बोन मैट्रिक्स के लिए बट अनफॉर्चूनेटली ज्यादातर लोग सिर्फ कैल्शियम तक ही सीमित रहते हैं और मैग्नीशियम के बारे में ज्यादा जानते ही नहीं है तो मैग्नीशियम को लेना भी बहुत ज्यादा जरूरी है

क्योंकि इसकी कमी की वजह से भी हमारी बोंस कमजोर हो सकती है और उसमें प्रॉब्लम हो सकती है तीसरी चीज जो इसमें इस्तेमाल की जा रही है डाली जा रही है वह है विटामिन D3 अगर विटामिन D3 की बात करूं तो यह एक बहुत ही बढ़िया वाला विटामिन है विटामिन D3 हमारी हड्डियों के लिए बहुत ही आवश्यक है तो अगर आपके अंदर विटामिन D3 नहीं है और आप सिर्फ कैल्शियम लिए जा रहे हैं

उसका कोई भी फायदा आपको नहीं मिलेगा हमारी बॉडी के अंदर इम्यूनिटी को बढ़ाता है  हमें अलग तरह की बीमारी से सुरक्षित रखता है इसके साथ हमारी जो हड्डियां हैं उन्हें मजबूत के बनाने के लिए जिंक की जरूरत पड़ती है तो बहुत से लोग में जिंक की कमी की वजह से भी हड्डियां कमजोर हो जाती है अक्सर लोग कैल्शियम वगैरा के सप्लीमेंट लेते रहते हैं उसके बावजूद उन्हें फायदा नहीं मिलता है क्योंकि उनके अंदर जिंक कम होता है

तो अगर आप इस प्रोडक्ट को लेंगे तो उसके वजह से आपके अंदर जो जिंक की कमी है वह भी काफी हद तक दूर हो जाएगी आखिरी चीज जो इसके अंदर है वह है विटामिन B12 विटामिन अब आप सोच रहे होंगे कि विटामिन B12 इसके अंदर क्यों दिया गया है विटामिन B12 एक ऐसी चीज है जो कि आपके बॉडी के अंदर जो खून बनता है उसको बढ़ा देता है उसके साथ है आपकी बॉडी के अंदर जो नासे होती हैं उन को स्ट्रांग बनाने का काम करता है

खून की कमी की वजह से भी कई बार आपके जोड़ों में और हड्डियों में दर्द आपको महसूस होता है और आप कमजोर फील करते हैं इसके साथ-साथ आपकी जो नसे होती हैं उनकी कमजोरी की वजह से भी आपको हड्डियों में दर्द हो सकता है तो क्योंकि इसके अंदर विटामिन B12 दिए जा रहा है तो अगर आपके अंदर खून की कमी की वजह से यह चीजें हो रही है दर्द हो रहा है आप की नसों में कमजोरी आ रही है आपको दर्द हो रहा है

तो वहां भी आपको इसकी वजह से बहुत अच्छे रिजल्ट्स मिल जाएंगे इसीलिए मैं रिकमेंट करता हूं कि अगर आपको लॉन्ग टर्म पर कोई ऐसा सप्लीमेंट आप देख रहे हैं जो कि आप यूज करते रहे और आपको हड्डी आपके उसकी वजह से मजबूत बनी रहे हैं जॉइंट्स अच्छे बने रहें तो इस प्रोडक्ट को आप यूज कर सकते हैं 

इस टेबलेट को लेना भी बहुत आसान है आपको दिन में बस एक या दो टेबलेट लेनी होती हैं खाना खाने के बाद और कितने लंबे समय तक इसको आपको लेना है वह भी कोई ऐसा तो नहीं है तो आप खाने के साथ लेते हैं तो आराम से आपकी बॉडी में चला जाता हैं और आपको कोई साइड इफेक्ट भी नहीं मिलते हैं अगर आप इस प्रोडक्ट को इस्तेमाल करना चाहते हैं खरीदना चाहते हैं तो आप Buy Now बटन पर क्लिक करके खरीद सकते हैं आप अपना ख्याल रखिए धन्यवाद

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