आजकल के इस भागदौड़ के युग मे जहा लोग मोटापे जैसी समस्या से ग्रस्त है वही आजकल कुछ लोग ऐसे भी है जो आज भी दुबलेपन या वजन कम(low weight) होने जैसी समस्या से परेशान है।
Table of Contents
- जल्दी वजन बढ़ाने के 10 बेहतरीन तरीके- Kya Khaane Se Vajan Badhata Hai
- दूध और केला से वजन कैसे बढ़ाएं – Kya Khaane Se Vajan Badhata Hai
जल्दी वजन बढ़ाने के 10 बेहतरीन तरीके- Kya Khaane Se Vajan Badhata Hai
जहाँ मोटापे से लोग परेशान है वही दुबलापन या कम वजन का होना भी अभिशाप से कम नही है। दुबला या कम वजन होने की वजह से उस व्यक्ति के आत्मविश्वास(self confidence) में कमी आ जाती है,तथा ऐसा व्यक्ति लोगो के समूह जैसेकि शादी(marrige),पार्टी आदि में जाने से बचता है क्योंकि उसे लगता है लोग उसके दुबलेपन का मजाक बनाएंगे या उसके बारे में क्या सोचेंगे आदि। और यह सही भी है कि ऐसे लोग सभी जगह मजाक का पात्र बन भी जाते हैं, जिससे उस व्यक्ति के मन मे हीन भावना घर कर जाती है तथा ऐसा व्यक्ति कई बार मानसिक तनाव का भी शिकार हो जाता है।
वजन बढ़ाने के गलत तरीके / Kya Khaane Se Vajan Badhata Hai
जब व्यक्ति इस प्रकार की घटनाओं का शिकार हो जाता है तो वह अपना वजन बढ़ाने के हरसम्भव उपाय करता है तथा इस प्रक्रिया में वह कई प्रकार के गलत तरीके भी अपना लेता है क्योंकि उसका एकमात्र उद्देश्य अपना वजन बढ़ाना होता है।वजन बढ़ाने के लिए जो तरीका वह अपनाता है उनमे से एक है कैप्सूल या किसी पॉवडर का सेवन।
इन कैप्सूल और पॉवडर आदि से उसका वजन तो बढ़ जाता है लेकिन जब वह इनका उपयोग करना बंद कर देता है तब इन पाउडर आदि के साइड effect दिखने लगते है जैसे कि-
- शरीर के अन्य हिस्सों की बजाय केवल पेट का मोटा होना।
- भूख का नही लगना।
- इन दवाओं का सेवन बन्द करने के बाद वजन का तेजी से घटना।
- मानसिक बैचेनी या चिड़चिड़ापन महसूस होना।
अतः इस प्रकार की दवाओं का सेवन बिल्कुल भी नही करना चाहिये, क्योकि ये दवाएं तत्कालीन फायदा तो पहुचाती है लेकिन इनके दीर्घकालिक प्रभाव(long time effect) बहुत ही नुकसानदायक होते है।
Sahi tareeke se vajan kaise badaye / Kya Khaane Se Vajan Badhata Hai
अब तक इतना तो आप जान ही चुके होंगे कि दवाओं पॉवडर आदि के सेवन से सही तरीके से वजन नही बढ़ाया जा सकता है बल्कि इन तरीकों से आप अपनी Health को और नुकसान पहुंचा बैठते है।
यदि आप सही तरीके से वजन बढ़ाना चाहते है तो सबसे पहले आप मे धैर्य होना चाहिए क्योंकि वजन 10,20 या महीने में नही बढ़ता है बल्कि धीरे-2 बढ़ता है। अतः आपको सबसे पहले इस कटु सत्य को स्वीकारना होगा। आज इस पोस्ट में आपको बताया जाएगा कि वजन बढ़ाने के लिए आपको किन तरीको को अपनाना चाहिए और किन तरीको से बचना चाहिए।
- यह बात जान लेनी चाहिए कि आपके शरीर में कोई बीमारी तो नहीं है जिस कारण से आप दुबले हैंऔर यदि कोई बीमारी आपको हैं तो पहले आप बीमारी का बीमारी का इलाज कराये।
- वजन बढ़ाने(vajan badane) के लिए आप जितना अब खाते है उससे ज्यादा व थोड़ा-2 करके खाये क्योकि थोड़ा खाने से खाना जल्दी पच जाता है तथा लिवर पर प्रभाव भी नही पड़ता है।
- सुबह का नाश्ता(breakfast) करना न भूले । सुबह heavy breakfast करे,इससे दिनभर आपके शरीर मे स्फूर्ति बनी रहेगी।
- पूरे दिन में 4-5 बार कहना खाये।
- सुबह-शाम दूध पिये।
- यदि आप सुबह दूध के साथ 2-3 केले खाते है तो इससे जल्दी वजन बढ़ाने में बहुत मदद मिलेगी क्योकि केले में बहुत अधिक मात्रा में fat पाई जाती है जो वजन बढ़ाने में सहायक ह
- यदि आप गुटखा, सिगरेट या किसी अन्य तंबाकू उत्पादों का सेवन करते है तो इन्हें छोड़ दे।
- रात को कम से कम 8 घंटे की गहरी नींद ले ।
दूध और केला से वजन कैसे बढ़ाएं – Kya Khaane Se Vajan Badhata Hai
इन तरीकों को अपनाने से निश्चित रूप से आप अपना वजन सही तरीके से बड़ा सकते है।यदि आपको कोई और health से संबंधित problem हो तो आप नीचे दिए गए comment box में comment करके पूछ सकते है।और यदि आपको हमारा blog पसंद आया हो और आपको हेल्थ से संबंधित और जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं तो हमारे blog को follow भी कर सकते है।
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