आज हम बात करने वाले हैं लौकी के जूस से मिलने वाले छह हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में अगर आप जानना चाहते हैं Lauki Ka Juice Peene Ke Fayde के बारे में तो यह आर्टिकल पूरा पढ़िए
Table of Contents
- Lauki Ka Juice हार्टके लिए फायदेमंद होता है
- डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है Lauki Ka Juice
- वजन घटाने के लिए Lauki Ka Juice का सेवन
- Lauki Ka Juice एसिडिटी को ठीक करता है
- Lauki Ka Juice बॉडी स्ट्रेस को कम करता है
- Lauki Ka Juice Kaise Banaye
दोस्तों आमतौर पर माना जाता है कि जूस को लेना आपके लिए ज्यादा अच्छा नहीं होता है एक्सपर्ट आमतौर पर आपको सजेस्ट करते हैं कि आपको जूस की जगह वेजिटेबल फ्रूट को इस्तेमाल करना चाहिए यह बात कहीं तक ठीक भी है क्योंकि जो जूस होते हैं उनके अंदर शुगर होती है और उसके अंदर फाइबर भी ना के बराबर पाया जाता है लेकिन सभी जूस एक जैसे नहीं होते हैं जहां तक बात आती है Lauki Ka Juice की तो मैं आपको बताना चाहूंगा Lauki Ka Juice के अंदर ना के बराबर शुगर होता है
और Lauki Ka Juice के अंदर फाइबर भी बहुत ज्यादा पाया जाता है इसके साथ एक वजह और भी है जिसकी वजह से एक्सपर्ट सजेस्ट करते हैं कि आपको लौकी का जूस इस्तेमाल करना चाहिए और वह वजह यह है कि लौकी के अंदर विटामिन सी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और विटामिन सी ऐसी चीज है जो कि गर्म होने पर खत्म हो जाता है लौकी के अंदर पाए जाने वाला विटामिन सी पूरी तरह से खत्म हो जाता है और उसका फायदा आपको नहीं मिल पाते हैं तो यह भी एक कारण है
जिसकी वजह से एक्सपर्ट सजेस्ट करते हैं कि आपको लौकी कच्चा ही खाना चाहिए अब जाहिर सी बात है की लौकी को कच्चा तो नहीं खाया जा सकता तो इसलिए Lauki Ka Juice ही एक ऐसा ऑप्शन बचता है जिससे लौकी के बेनिफिट आपको मिल सके लौकी के अंदर लगभग 92% पानी पाया जाता है और इसके साथ-साथ विटामिन सी विटामिन के और कैल्शियम और बहुत सारे मिनरल्स लौकी के अंदर पाए जाते हैं
वैसे तो लौकी से आपको बहुत ज्यादा और अलग-अलग तरह के बेनिफिट्स मिलते हैं लेकिन इस आर्टिकल में मैं आपको लौकी के जूस के 6 बेनिफिट्स बताऊंगा जो कि सबसे ज्यादा मुख्य है सबसे ज्यादा बड़े हैं सबसे बड़े बेनिफिट देते है लौकी के जूस को इस्तेमाल करने के
तो चलिए शुरू करते हैं इन बेनिफिट्स के बारे में जानना और एक-एक करके देखते हैं कि लौकी के जूस आपको कौन-कौन से हेल्थ बेनिफिट्स प्रोवाइड करता है
Lauki Ka Juice हार्टके लिए फायदेमंद होता है
सबसे पहला बेनिफिट्स जो कि लौकी के जूस को इस्तेमाल करने से आपको मिलता है वह यह है कि Lauki Ka Juice आपके हार्ट हेल्थ को इंप्रूव करने में मदद करता है लौकी के जूस रेगुलर इस्तेमाल करने से आपका जो बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल लेवल होता है वह कम होना शुरू हो जाता है और लौकी के जूस आपके बड़े हुए ब्लड प्रेशर को भी कम करने में मदद करता है यानी अगर आपका बीपी बढ़ा हुआ रहता है तो उस केस में लौकी के जूस आपके लिए बहुत असरदार माना जाता है
लौकी के जूस में सोडियम बहुत कम मात्रा में होता है तो यह आपकी बॉडी में पेशाब आने की जो मात्रा होती है उसको बढ़ा देता है जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर कम होने में मदद मिलती है इसके साथ-साथ Lauki Ka Juice हमारी बॉडी के अंदर जो सरकुलेशन होता है उसको भी इंप्रूव करता है तो कहीं ना कहीं आप कह सकते हैं कि लौकी के जूस हमारे हार्ट हेल्थ कों अच्छा करने में मदद करता है
डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है Lauki Ka Juice
दूसरा जो एक बहुत ही इंपॉर्टेंट बेनिफिट है जोकि Lauki Ka Juice आपको रेगुलर इस्तेमाल करने से आपको मिलता है वह यह है की लौकी डायबिटीज मैं भी आपको काफी बेनिफिट प्रोवाइड करती है लौकी एक ऐसी खाने की चीज है इसके अंदर जो शुगर होती है वह बहुत ही ज्यादा कम मात्रा में होती है इसके साथ ही लौकी में फाइबर भी बहुत ज्यादा होता है और कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती हैं तो जो डायबिटीज पेशेंट होते हैं उनके लिए यह जूस बहुत ही ज्यादा अच्छा और बहुत ही ज्यादा सूटेबल होता है क्यों कि आमतौर पर जो डायबिटीज वाले पेशेंट होते हैं वह जूस नहीं ले पाते हैं
क्योंकि जैसा मैंने आपको बताया जूस के अंदर जो शुगर होती है वह ज्यादा होती है पर Lauki Ka Juice एक ऐसा जूस है जिसके अंदर शुगर ना के बराबर होती है और यह डायबिटीज पेशेंट के लिए न्यूट्रिशन प्रोवाइड करने के लिए मददगार चीज है
वजन घटाने के लिए Lauki Ka Juice का सेवन
Lauki Ka Juice ज्यादातर लोग इस्तेमाल करते हैं वह वेट लॉस करने के लिए करते हैं यह एक ऐसा बेनिफिट है जो इसको सबसे ज्यादा पॉपुलर बनाता है और इसके एक बहुत बड़ी वजह भी है और वह बड़ी वजह यह है की इकलौता ऐसा जूस है जिसके अंदर फाइबर ज्यादा मात्रा में पाया जाता है वरना जितने भी जूस होते हैं उनके अंदर फाइबर कंटेंट ना के बराबर होता है इसके साथ-साथ क्योंकि कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती हैं और लौकी के जूस के अंदर तो इस वजह से वेट लॉस करने में मदद करता है जो हाई फाइबर डायट होती है वह बेसिकली आपके पेट में से फैट को कम करती है
और ज्यादा फाइबर खाने से आपका जो स्टमक है वह भी ज्यादा समय तक फुल महसूस होता है आपका पेट भरा भरा महसूस होता है आपकी जो बार बार भूख लगने की जो आदत होती है वह कम हो जाती है तो यह दोनों चीजें मिल कर आपका वेट लॉस करने में मदद करती हैं अगर आयुर्वेदिक मेडिसिन कि हम बात करें तो आयुर्वेदिक प्रिंसिपल के हिसाब से माना जाता है कि जो Lauki Ka Juice है वह आपके शरीर की ऐसी जगह जहां पर ज्यादा चर्बी जमा हो जाती है Lauki Ka Juice मुख्य रूप से उस जगह को टारगेट करता है और वहां से बढ़ी हुई चर्बी को घटाने में मदद करता है
Lauki Ka Juice एसिडिटी को ठीक करता है
Lauki Ka Juice एसिडिटी में भी बहुत बेनिफिशियल होता है लौकी एक ऐसी सब्जी है जो कि एल्कलाइन होती है जिन लोगों को हाइपर एसिडिटी की शिकायत होती है जैसे पेट में गैस जलन की शिकायत रहती है या फिर जिनको पेट में अल्सर हो जाते हैं उन लोगों के लिए बहुत ही ज्यादा बेनिफिशियल लौकी को माना जाता है इसके साथ-साथ लौकी में फाइबर कंटेंट भी बहुत ज्यादा मात्रा में होता है तो यह कॉन्स्टिपेशन मैं भी काफी कारगर होती है कॉन्स्टिपेशन एक बहुत बड़ा कारण होता है हाइपर एसिडिटी को बढ़ाने के लिए तो कहीं ना कहीं आप कह सकते हैं
कि लौकी के जूस से हाइपर एसिडिटी में भी आपको काफी फायदा मिलता है अल्सर में भी फायदा मिलता है लौकी के अल्कलाइन नेचर होने की वजह से आपके यूरिन मेंअगर कोई इंफेक्शन है तो उस केस में Lauki Ka Juice लेने से काफी फायदा होता है क्यों कि लौकी अल्कलाइन होती है तो पेशाब के अंदर जो एसिडिटी होती है जलन होती है उसको कम करने का काम करती है गर्मी के मौसम में लौकी के जूस आपको बहुत ही बढ़िया बेनिफिट प्रोवाइड करता है Lauki Ka Juice जो है यह बेसिकली ठंडा होता है यह आपकी बॉडी के अंदर कूलिंग इफेक्ट पैदा करता है
इसे भी पढ़ें — Nimbu Pani Ke Fayde
तो अगर ज्यादा गर्मी के मौसम में आप रेगुलर इस्तेमाल करते हैं लौकी के जूस का तो उससे आपकी बॉडी के ऊपर जो हीट स्ट्रोक है या गर्मी का असर है वह कम होता है इसके अलावा क्योंकि गर्मी में Sweating बहुत ज्यादा होती है इससे डिहाईड्रेशन होने क जो चांसेस है वह बहुत कम हो जाते हैं क्योंकि जो Lauki Ka Juice है
इसके अंदर वॉटर कंटेंट ज्यादा होता है और मिनरल्स भी बहुत ज्यादा पाए जाते हैं Sweating की वजह से जो हमारी बॉडी में मिनरल्स की कमी हो जाती हैया पानी की कमी हो जाती है उसको भी लौकी ठीक करने का काम करती है और गर्मी का जो असर है उसको कम करके कूल डाउन करती है हमारे पूरे शरीर को जिन लोगों को गर्मी के मौसम में नाक से खून बहने की शिकायत होती है
या पेट की गर्मी की वजह से मुंह में अल्सर हो जाते हैं जब गर्मी की वजह से मुंह में पिंपल्स हो जाते हैं ऐसे लोगों को लौकी का जूस इस्तेमाल करने से बहुत फायदा मिलता है जिन लोगों को गर्मी के महीने में nose bleeding की समस्या होती है उन लोगों को भी Lauki Ka Juice पीना चाहिए पिंपल और अल्सर को ठीक करने के लिए इसको पीना चाहिए
Lauki Ka Juice बॉडी स्ट्रेस को कम करता है
एक बहुत ही असाधारण का फायदा जो की Lauki Ka Juice रेगुलर इस्तेमाल करने से आपको मिलता है वह यह कि लौकी के जूस आपकी बॉडी के स्ट्रेस को को कम करने का काम करता है अब आप सोच रहे होंगे कि लौकी जैसी चीज और इसका स्ट्रेस से या फिर दिमाग से क्या ताल्लुक है लौकी का जूस के अंदर कोलीन पाया जाता है और यह कोलीन जो है यह एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो कि हमारी ब्रेन के फंक्शन को इंप्रूव करता है
और इसके साथ-साथ हमारे ब्रेन के अंदर स्ट्रेस को कम करने का काम करता है डिप्रेशन के केस में मदद करता है और अलग-अलग प्रकार से ब्रेन से संबंधित या मानसिक रोगों से संबंधित जो प्रॉब्लम होती हैं उनमें काफी बेनिफिशियल होता है लौकी का जूस तो आपको अगर इस प्रकार की कोई भी प्रॉब्लम है तो आपको Lauki Ka Juice अवश्य पीना चाहिए
Lauki Ka Juice Kaise Banaye
अब बात कर लेते हैं कि Lauki Ka Juice आपको किस तरह से बनाना चाहिए Lauki Ka Juice बनाना बहुत ही ज्यादा आसान है एक लौकी आप ले लीजिए उसके ऊपर का जो छिलका है उसको उतार लीजिए और बारीक बारीक पीस में कट कर लीजिए आप इस लोकी को मिक्सर ग्राइंडर के अंदर डालकर
और उसमें अच्छी तरह से इसका जूस आपको निकाल लेना है एक चीज आपको हमेशा ध्यान रखनी चाहिए जब भी आप Lauki Ka Juice बनाते हैं तो आपको Lauki Ka Juice बनाने के बाद उसे जल्दी से जल्दी इस्तेमाल कर लेना चाहिए कभी भी लोकी का जूस निकालने के बाद आपको उसको रखना नहीं चाहिए
कुछ देर के बाद इस्तेमाल नहीं करना चाहिए और उसकी वजह है कि Lauki Ka Juice जो है यह बहुत जल्दी oxidize हो जाता है और इसके अंदर जो पाए जाने वाले बेनिफिशियल चीजें हैं चाहे वह विटामिन सी हो या बाकी चीजें हो वह सभी oxidize होकर नुकसान देय बन सकती हैं तो जब भी आप उपयोग करें Lauki Ka Juice का कोशिश करिए कितुरंत उसको निकालने के बाद इस्तेमाल कर ले एक गिलास लौकी के जूस रोजाना अगर आप लेंगे नाश्ता करने से पहले तो
आपके लिए बहुत ही ज्यादा बेनिफिशियल होगा दिन में कम से कम एक टाइम आपको लेना चाहिए और एक टाइम के अलावा अगर आप चाहें तो शाम के टाइम पर भी आप ले सकते हैंLauki Ka Juice बनाते टाइम एक चीज का और आपको हमेशा ध्यान रखना चाहिएकि जब भी आप लोकी जो ले रहे हैं जिसका जूस आपको बनाना है उसको हमेशा थोड़ा सा कट करके पहले चख लीजिए अगर वह लौकी का पीस कड़वा आपको फील हो रहा है
तो उसका जूस मत निकालिए सिर्फ अगर आपको लौकी नॉर्मल टेस्ट में लग रही है या हल्की सी मीठी है या उसमें कोई टेस्ट ही नहीं है तो उस केस में आप जूस निकालिए कड़वी अगर आपको लौकी लग रही है तो उसका जूस कभी भी आपको इस्तेमाल नहीं करना है दोस्तों मुझे उम्मीद है कि मेरे द्वारा दी गई जानकारी आपको पसंद आई होगी स्वस्थ रहें अपना ख्याल रखें
Read More – लौकी के जूस के नुकसान