Table of Contents
- पेट में गैस कैसे बनती है
- पेट में गैस हो तो क्या खाना चाहिए
- ज्यादा गैस बनने पर क्या नहीं खाना चाहिए
- पेट की गैस का तुरंत इलाज
- पेट में गैस बनने से Body के इन 5 Organ को पहुंचता है जबरदस्त नुकसान
- पेट में गैस बनने के लक्षण क्या है?
पेट में गैस कैसे बनती है
आज हम बात करेंगे Pet Mein Gas Ka Ilaj के बारे में हमारे पेट में गैस Different Sources से आते हैं जिसमें से 3 Sources हैं हमारे सांस के द्वारा पेट में भोजन का एसिड के मिलने के बाद पेट में गैस का बनना और हमारे Large Intestine में बैक्टीरिया के कारण पेट में गैस का बनना चलिए इनके बारे में हम एक-एक करके जानना शुरु करते हैं देखें जब हम मुंह से सांस लेते हैं खासतौर से जब हम पानी पीते हैं भोजन करते हैं या जब हम बहुत ज्यादा बोलते हैं
तो हम अपने अंदर गैस को भी Inhale कर लेते हैं यह गैस सीधे हमारे भोजन या पानी के साथ हमारे पेट में भी चला जाता है और इस तरीके से यह गैस सीधे हमारे भोजन या पानी के साथ हमारे पेट में भी चला जाता है पेट में गैस मुख्यता पांच प्रकार की होती है Oxygen Hydrogen Nitrogen Carbon Dioxide और Methane Nitrogen और Oxygen हमारे सांस के जरिए पेट में आते हैं
Carbon Dioxide हमारे पेट में हमारे खून के Diffusionके कारन स्टमक में आ जाते हैं Hydrogen भोजन और पानी के पाचन से और Methane बैक्टीरिया के हमारे भोजन के साथ क्रिया करने से बनता है बल्की और भी कुछ गैस है लेकिन वह एक % से भी कम होती है जो कि हमारे गैस में बदबू लाते हैं जब भी हम खाते हैं तो पहले वह हमारे आमाशय में जाता है जहां पर एसिड से मिलकर फूट का Break Down होना शुरू हो जाता है
और जब यह भोजन छोटे-छोटे टुकड़ों में टूट जाते हैं उसी समय स्टमक गैस भी प्रोडूस करने लगता है जो कि डकार के द्वारा हमारी बॉडी से बाहर निकल जाता है और जो हमारे बॉडी से बाहर नहीं निकल पाता है तो यह भोजन के साथ ही छोटी आत में पास हो जाता है पर स्टमक में बनने वाली गैस बहुत ही Small Amount में होती है जैसे ही Food हमारे छोटी अंत में पास होता है
छोटी अंत में बाइल जूस उस Food के साथ मिलकर इस भोजन को छोटे-छोटे यूनिट्स में तोड़ना शुरू कर देते हैं जैसे प्रोटीन को अमीनो एसिड में फैट को फैटी एसिड में लेकिन जब ये कार्बोहाइड्रेट को पचाने का प्रयास करते हैं तो कार्बोहाइड्रेट के कुछ पार्टिकल्स छोटी आत में पूरी तरीके से पच नहीं पाते हैं इसीलिए यह कार्बोहाइड्रेट Water के साथ बड़ी आत में चला जाता है
और बड़ी आत में जाने के साथ ही हमारे पेट में गैस बनने का असली प्रोसेस शुरू होता है हमारे लार्ज इंटेस्टाइन में कुछ बैक्टीरिया होते हैं जो कि हमारे हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा आवश्यक होते हैं इन्हें हमारे शरीर में गुड बैक्टीरिया के नाम से जाना जाता है जैसे Small Intestine से कार्बोहाइड्रेट आते हैं यह इसको Forment करना शुरू कर देते हैं ताकि यह बड़ी आंत जाएं और शरीर को हमारे खाए हुए भोजन से पूरी तरीके से पोषण मिल सके
जब यह बैक्टीरिया इन कार्बोहाइड्रेट को Forment करते हैं तब यह गैस भी बनने लगते हैं और यही वह मेजर गैस होती है जिसे हम गैस के प्रॉब्लम के नाम से जानते हैं यह हमारे लिए बहुत ज्यादा जरूरी होते हैं या विटामिन B और विटामिन K का निर्माण हमारे कोलन में करते हैं जब बैक्टीरिया द्वारा Produce कि हुई यही गैस बहुत ज्यादा मात्रा में हो जाती है और हमारे खाए हुए भोजन से पानी भी हमारी बड़ी आपने इकट्ठा हो जाता है
तो यह हमारी बड़ी आत को फूला देते हैं और यही फूला हुआ Large Intestine पेट में दर्द सा महसूस करवाता है यह हमे Irritation सा महसूस करता है Large Intestine मैं बनी यही गैस हमारे Anus से बाहर निकल जाती है जिसे हम अपान वायु जानते हैं और अमाशय में बनने वाली गैस डकार के द्वारा हमारे शरीर से बाहर निकल जाती है
पेट में गैस हो तो क्या खाना चाहिए
जिन लोगों को गैस की समस्या होती है उन्हें खाने-पीने का और लाइफस्टाइल का स्पेशल ही ध्यान रखना चाहिए क्योंकि यही एक तरीका है जिससे हम अपच यानी गैस की समस्या से बच सकते हैं खाने में ध्यान रखना चाहिए कि खाना हमेशा समय पर खाएं हर रोज नाश्ता लंच और डिनर टाइम अपना लगभग फिक्स रखना चाहिए बहुत ज्यादा समय उपर नीचे नहीं करना चाहिए कभी भी खाना स्किप नहीं करना करना चाहिए
या कि कभी भी खाना में ऐसा नहीं करना चाहिए कि सुबह खाना खाया और उसके बाद सीधे रात को खाना खा रहे हैं समय पर खाना खाना चाहिए जब भी खाना खाएं को अच्छे से चबाकर खाएं उसके साथ में पानी पी लेना चाहिए खाने के बीच में पानी पीना अच्छा रहता है खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए बहुत ज्यादा गरिस्ट भोजन नहीं खाना चाहिए है जैसे फ़ास्ट फ़ूड या जिसमे बहुत ज्यादा आयल हो या मसाले है
उन भोजन को कम से कम खाना चाहिए जिन लोगों को गैस की समस्या ज्यादा होती है उन लोगों को यह देखना चाहिए कि किस खाने से उनको यह प्रॉब्लम ज्यादा होती है अपना खाना पहचानना चाहिए यानि जिस खाने से अपच होता है वह खाना उनको नहीं खाना चाहिए वह खाना उनको अवॉइड करना चाहिए कुछ लोगों को दूध डेरी प्रोडक्ट से प्रॉब्लम होती है तो दूध डेरी प्रोडक्ट कम करने चाहिए डाइट में कुछ लोगों को अगर मसालेदार चीजों से प्रॉब्लम होती है
तो मसालेदार चीजें कम खानी चाहिए जिन लोगो को गैस की समस्या ज्यादा होती है उनको खट्टी चीजें चॉकलेट कैफीन मसालेदार चीजें कम से कम खानी चाहिए फास्ट फूड्स मिठाइयां भी कम खाने चाहिए तो अब जानते हैं कि खाने में क्या खाना चाहिए खाने में साफ-सुथरे फल शाकाहारी भोजन हरी सब्जियां इनका सेवन ज्यादा करना चाहिए ताजे फलों का सेवन ज्यादा करना चाहिए
और हमारे जो लोग रोटी का सेवन करते हैं उनको ध्यान रखना चाहिए कि चोकर को आटे से अलग नहीं करना चाहिए क्योंकि वह फाइबर का एक बहुत अच्छा सोर्स होता है और डाइजेशन में हेल्प करता है जिन लोगों को कब्ज रहता है उनके लिए भी चोकर का इस्तेमाल करना बहुत अच्छा रहता है रोटी के साथ-साथ दालें ताजे फल हरी सब्जियां पत्ते वाली सब्जियां इनका सेवन ज्यादा करना चाहिए
ज्यादा करना चाहिए जिन लोगों को दूध से एलर्जी होती है उन लोगों को दूध का सेवन कम करना चाहिए या हटा देना चाहिए अदर वाइज दूध का सेवन डाइजेशन के लिए अच्छा रहता है उसके साथ साथ दही छाछ लस्सी इन चीजों का इस्तेमाल भी करना चाहिए खाने में बहुत ज्यादा गर्म खाना या बहुत ज्यादा ठंडा खाना नहीं देना चाहिए
कोल्ड ड्रिंक्स जो पदार्थ होता है यानी जिससे गैस निकलती है वह वाले खाद्य पदार्थ नहीं लेना चाहिए चलती है इनसे पेट में एक बार तो मैं ठंडे ठंडे महसूस होता है परंतु यह चीजें सेहत के लिए अच्छी नहीं होती है दांतों से लेकर पेट तक आंतों तक सब चीजों को ही खराब करते हैं कोल्ड ड्रिंक्स इन से हमें बचना चाहिए
ज्यादा गैस बनने पर क्या नहीं खाना चाहिए
आजकल छोटी उम्र के बच्चों में भी गैस की परेशानी हो रही है इसका सबसे बड़ा कारण है पाचन तंत्र का सही से काम ना करना ज्यादातर लोगों में देखा गया है इसके अलावा कुछ उल्टा सीधा खा लेने के कारण पेट में ज्यादा गैस बनने लगती है गैस छोटी आत में बनती है और यह अपच की स्थिति में होती है साथ ही अगर आप सुबह का नाश्ता स्केप करते हैं तो उससे भी गैस बनती है ऐसे आपको सीने में जलन और पेट में दर्द महसूस होता है
इसके अलावा अगर आपके पेट में ज्यादा गैस बनती है तो आपको कुछ चीजों का सेवन करना बिल्कुल बंद करना होगा बहुत से लोगों को चाय बहुत पसंद आती है लेकिन खाली पेट में चाय पीने से आपको गैस की शिकायत हो सकती है साथ ही अगर आपके पेट में ज्यादा गैस बनती है तो आपको चाय नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे ज्यादा गैस बन सकती है वहीं छोले पूरी या छोले भटूरे खाना ज्यादा लोगों को पसंद होता है लेकिन छोले खाने से पेट में गैस बनती है
खासकर उन लोगों को छोले नहीं खाना चाहिए जिनका पाचन तंत्र धीरे काम करता है या कब्ज की समस्या रहती है अरबी एक स्वादिष्ट सब्जी है इसे कई तरह से पकाकर खाया जा सकता है लेकिन इसके सेवन से पेट में गैस बनती है क्योंकि इसकी प्रकृति वायु वर्धक होती है इसलिए जिन लोगों के पेट में ज्यादा गैस बनती है उन्हें अरबी की सब्जी कम खानी चाहिए की सब्जी कब खानी चाहिए वही इसके अलावा अगर आप सब्जी का सेवन कर भी रहे हैं
तो उसके साथ आप अजवाइन का सेवन भी शुरू करें राजमा चावल का स्वाद हमें बहुत पसंद है लेकिन इसके सेवन से भी पेट में गैस बनती है अगर आपको कब्ज गैस की ज्यादा परेशानी है तो आपको राजमा का सेवन बिलकुल भी नहीं करना चाहिए वहीं कुछ लोगों को सर्दी में गोभी और शिमला मिर्च की सब्जी बहुत पसंद आती है यह सब्जियां बादी होती है इसको आप आसानी से पचा नहीं सकते यह सब्जियां उन लोगों के नुकसान दायक है
जिनके पेट में ज्यादा गैस बनती है फूल गोभी और शिमला मिर्च सब्जी पचाना मुश्किल हो जाता है अगर आप को बराबर गैस की परेशानी रहती है तो आपको ज्यादा सलाद नहीं खाना चाहिए क्योंकि सलाद भी एक गैस्ट्रिक फूड होता है इसके ज्यादा सेवन से पेट में गैस की परेशानी होती है इसलिए इसका संतुलित मात्रा में ही सेवन करें सलाद के ऊपर आप काला नमक और अजवाइन डालकर खा सकते हैं
दूध और ब्रेड के सेवन से भी गैस बनती है अगर आपके पेट में पहले से ही गैस बन रही है तो दूध और ब्रेड का सेवन ना करें इससे ज्यादा गैस बनने की आशंका रहती है गैस बनने की आशंका रहती है अगर आपका मन है तो आप छाछ पी सकते हैं और उसमें जीरा पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं साथ ही आप ज्यादा गैस बनने की स्थिति में उड़द पालक का पत्ता डेयरी उत्पाद कोल्ड्रिंक और कुछ बादी सब्जीया ना खाएं साथ ही अपने खाने में हींग और अजवाइन का सेवन कर सकते हैं
पेट की गैस का तुरंत इलाज
आज मैं आपको एक ऐसा रामबाण घरेलू नुस्खा बताऊंगा जिससे आपको इन सब बीमारियों से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाएगा और आपकी जिंदगी आरामदायक बन जाएगी आपके पेट में बन रही भयंकर से भयंकर गैस भी 5 मिनट में खत्म हो जाएगी और तुरंत आराम आ जाएगा तो चलिए मैं आपको बताता हूं इसको कैसे तैयार किया है यहां पर सबसे पहले हम रखेंगे एक बर्तन चाय बनाने वाला उसमे हम डालेंगे
एक गिलास पानी पानी के बाद अब इसमें हम डालेंगे एक चम्मच जीरा वही जीरा जो आप अपने किचन में रोज सब्जी में यूज करते हैं यानी बिना भुना हुआ जीरा इसमें हम डाल देंगे और गैस को कम कर देंगे अब इसमें हम डालेंगे दालचीनी यह भी रसोई में मिल जाएगी क्योंकि यह सब्जियों के मसाले में यूज होती है और मार्केट में किराना की दुकान पर आसानी से मिल जाएगी
दालचीनी और जीरे को एक गिलास पानी में गैस की धीमी आंच में 5 मिनट तक पकने दें और फिर जैसे ही पानी का कलर पीला पड़ने लगे तो गिलास में निकाल ले और उसमें एक नींबू काट कर डाल दे और स्वादानुसार नमक डालकर पी ले अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है तो आप नमक मत डालें ऐसा करते ही पेट की गैस में तुरंत आराम मिल जाएगा और ऐसा 15 दिन तक लगातार करने से पेट में गैस की समस्या हमेशा के लिए खत्म हो जाएगी
पेट में गैस बनने से Body के इन 5 Organ को पहुंचता है जबरदस्त नुकसान
चलिए जानते हैं कि पेट में गैस बनने से शरीर के अंगों को क्या-क्या नुकसान हो सकता है पेट में गैस होने से हमारे पेट में दर्द हो सकता है पेट फूलने की शिकायत हो सकती है सीने में दर्द हो सकता है शौच जाने में समस्या हो सकती है वहीं पेट में गैस से आपको पेट संबंधी दूसरी बीमारियां भी हो सकती हैं
वहीं गैस बनने का कारण होता है कि खाना ठीक से चबाकर ना खाया जाए खाना खाने के बाद सौ से डेढ़ सौ सो कदम नहीं चले जाएं या फिर पानी कब पीना खाना खाने के तुरंत बाद ज्यादा पानी पीने से भी कभी-कभी पेट में गैस बन जाती है
पेट में गैस बनने के लक्षण क्या है?
आज मैं आपको बताऊंगा पेट में गैस बनने के लक्षण के बारे में जैसे ही पेट में गैस बनती है तो जी मचल मचलाने लगता है लगता है कमर में दर्द होने लगता है सिर में दर्द होने लगता है सीने में दर्द हो जाता है गैस बनने पर पेट में चुभन होने लगती है पूरे शरीर में दर्द होने लगता है शरीर में भारीपन लगने लगता है कभी-कभी यह भी देखा गया है कि जब आंतों में सूजन हो जाता है तब भी गैस बनने लगती है
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